Spartan Race– tag –

——体のスイッチは、自分では押せない。 前回の記事で、体内時計とホルモンの話をした。その最後に予告した「交感神経と副交感神経」の話を、今回は掘り下げる。 「なんとなく聞いたことはある」という人は多い。でも、これを理解すると、トレーニングの組...

私は現在52歳、もうすぐ53歳のおじさんだ。 ただ、一般的な52歳よりは若い自負はある。タニタの体組成計では体力年齢37歳。なぜかマイナス15歳よりは若くならないが、それでも37歳はなかなかのものだと思っている。数年前までは筋トレもガッツリやってたし...

同じトレーニングメニューをこなしているのに、調子がいい日と悪い日がある。同じ距離を走っているのに、体が動く日と動かない日がある。 それは、意志の問題でも、睡眠の質だけの問題でもない。あなたの体内時計と、ホルモンの分泌リズムが関係している。...

出ないつもりでいた。 今年は事業を立ち上げた年だ。Spartan Raceに割く時間も体力も、正直言えばなかった。9月のBeastは最初からスケジュールに入れていなかった。別の理由もあった。 房総トリプルマスターズ、そして戸隠。 今年の1月から3月にかけて、千...