トレーニング– category –
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「アクティブシニア」——その言葉に、心が動いた。
——歳を重ねた先に、こんな場所があった。 健康や運動に興味がなければ、聞き流していたはずの言葉だった。 千葉県にある「小谷流の里」というエリアを訪れたとき、カフェのスタッフさんがさらっと口にした。「アクティブシニアのマンションから来ているん... -
忘れかけていたエンジニア魂に火をつけたのは、愛ではなくAIだった。
——中国製マシンの死角を、自分で埋めた話。 FRNZが取り扱っているAIR SKIとAIR ROWERは、公式マシンと比べて価格が3分の1だ。体感や負荷は公式と遜色ない。それは自信を持って言える。 ただ、ずっと気になっていたことがあった。 操作パネルの表示画面が、... -
オンとオフを制する者が、コンディションを制する。自律神経の話。
——体のスイッチは、自分では押せない。 前回の記事で、体内時計とホルモンの話をした。その最後に予告した「交感神経と副交感神経」の話を、今回は掘り下げる。 「なんとなく聞いたことはある」という人は多い。でも、これを理解すると、トレーニングの組... -
体脂肪率一桁の私が、謎に速いぽっちゃりお姉さんに追い抜かれる理由。
私は現在52歳、もうすぐ53歳のおじさんだ。 ただ、一般的な52歳よりは若い自負はある。タニタの体組成計では体力年齢37歳。なぜかマイナス15歳よりは若くならないが、それでも37歳はなかなかのものだと思っている。数年前までは筋トレもガッツリやってたし... -
トレーニングより先に始めたこと——それが、体内時計を整えることだった。
同じトレーニングメニューをこなしているのに、調子がいい日と悪い日がある。同じ距離を走っているのに、体が動く日と動かない日がある。 それは、意志の問題でも、睡眠の質だけの問題でもない。あなたの体内時計と、ホルモンの分泌リズムが関係している。... -
Spartan Race Beastに、出る。
出ないつもりでいた。 今年は事業を立ち上げた年だ。Spartan Raceに割く時間も体力も、正直言えばなかった。9月のBeastは最初からスケジュールに入れていなかった。別の理由もあった。 房総トリプルマスターズ、そして戸隠。 今年の1月から3月にかけて、千... -
プロテインをやめた日。リアルフードへの回帰。
このブログでは、HYROXのワークアウトや機材・トレーニングの話題や体験記を中心に発信してきましたが、今回からは「食」についても綴っていきます。鍛えることと、食べることは切り離せない。自身の体験から学んだことを、少しずつシェアしていきます。参... -
HYROXは、アスリートだけのものじゃない。
HYROXは、競技だけじゃない HYROXと聞くと、ムキムキマッチョのアスリートが全力で走り、重いソリを押す競技のイメージがある。 確かにそういう側面はある。しかし本質はそこではない。 HYROXが採用している8つの種目は、すべて日常動作がベースだ。引く、... -
ウォールボールを買ったはいいが、レースが終わったらどうするの問題
35cmの球が、部屋にある 想像してほしい。 直径35cm、6kgの球が部屋の隅に転がっている光景を。 HYROXが終わった翌週、あるいは翌月。モチベーションが少し落ち着いたころ、その球はそこにある。 購入前に、その場面を想像した人がどれだけいるだろうか。 ...
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