体内時計– tag –

——体のスイッチは、自分では押せない。 前回の記事で、体内時計とホルモンの話をした。その最後に予告した「交感神経と副交感神経」の話を、今回は掘り下げる。 「なんとなく聞いたことはある」という人は多い。でも、これを理解すると、トレーニングの組...

同じトレーニングメニューをこなしているのに、調子がいい日と悪い日がある。同じ距離を走っているのに、体が動く日と動かない日がある。 それは、意志の問題でも、睡眠の質だけの問題でもない。あなたの体内時計と、ホルモンの分泌リズムが関係している。...